高血压最好吃什么水果蔬菜

Question

我得了高血压，想吃水果蔬菜，高血压最好吃什么水果蔬菜？

Answer 1

高血压患者可以吃菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等食物，还可以吃苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等水果。此外，患者还可以吃海鱼，因为海鱼中含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，对防止高血压引起的并发症有一定的作用。