神经衰弱吃什么食物比较好

Question

最近发生了神经衰弱，一到晚上就失眠，多梦，睡不好觉，想从饮食方面做一些改善。神经衰弱吃什么食物比较好？

Answer 1

发生神经衰弱后，建议平时多吃富含维生素的食物，例如西芹、西瓜、瘦肉、豆类、谷物等，富含维生素的食物有助于增强免疫力，在某种程度上可以帮助人缓解失眠，抑制大脑兴奋。也可以经常吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、鱼、肉、虾类，能起到安神作用，从而改善失眠、多梦等症状，如果总感觉脑力疲劳，建议多吃富含DNA的食物，对大脑发育有帮助，能辅助提升记忆力，例如深海鱼、扇贝等。