慢跑心率多少合适

Question

我这两天感觉慢跑的时候心率有点快，想要了解一下，慢跑心率多少合适？

Answer 1

慢跑心率在120到150次每分钟，但是由于个人体质的不同，所以心率的变化幅度也不同，具体的心率要根据个人的状况来定。一般情况下正常的人是心率在60到100次每分钟，但也是根据年龄和体质来定的，通常年龄小的心率会比较快，而年龄比较大的心跳就会缓慢，这都属于正常的状况。在日常生活中可以适当的加强锻炼，有助于身体的健康。