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怎么克服讲话紧张
病情描述:
每次到我讲话的时候就会觉得说话很紧张,而且有时候还结巴,所以想尽快改善。怎么克服讲话紧张?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    想要克服讲话时会紧张,首先需要多锻炼自己,在陌生人面前多讲话,特别是一些正式的场合,要善于表达自己的想法,而且还要锻炼自己的心理素质,同时也需要养成打好腹稿的习惯,将想要说提前记录,就不会因为忘词而显得过于紧张。也要锻炼胆量,不要畏惧陌生人,见到陌生人时也要学会打招呼,避免会引起社交恐惧症。如果长期紧张或者情绪不放松,可口服抗精神药物让情绪得到缓解。
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