焦虑状态有什么改善方法

Question

焦虑状态有什么改善方法

Answer 1

较轻的焦虑可以通过转移注意力、学会自我疏导、参加体育活动、多与人交流来改善。如果病情较重，可以采用心理治疗和药物治疗。焦虑状态的患者应学会自我松弛，应尝试在精神状态比较好的情况下幻想多种危险情景，通过反复的想象，直至感觉不再焦虑，则能够达到自我松弛和缓解焦虑的效果。应树立自信心和减少自卑感，这样才能够有效降低焦虑感，通过恢复自信的方法，最终便可驱逐焦虑。