怎么缓解抑郁症发作时

Question

怎么缓解抑郁症发作时

Answer 1

抑郁症发作可以通过药物治疗和行为认知疗法等来缓解。抑郁症发作时，可以进行锻炼，十分钟的锻炼可以缓解两个小时的消极情绪。这种运动可以是步行、跑步、原地跳跃等。短时间的冥想和深呼吸可以让人放松。冥想不一定非得坐在地板上，坐在椅子上，躺在床上，甚至走路。需要结合具体病情来选择合适的治疗方案，多参加自己感兴趣的活动。