孕后期如何控制体重又不影响胎儿

Question

孕后期如何控制体重又不影响胎儿

Answer 1

孕后期控制体重要从饮食和适当的运动方面进行调理，要避免进食过多的主食，特别是高糖，高盐高脂的食物还有垃圾食品等，要多进食肉蛋奶，豆制品等含蛋白质比较高的食物，同时要注意适当的补充蔬菜水果，干果等，多进食一些粗粮，另外还要注意适当的参加一些户外活动，户外活动种类要适合自己体质和具体情况，合理的运动不仅能够改善孕妇的心情还能够有效的控制体重，预防妊娠期糖尿病等异常情况。