生理期最后一天能不能运动

Question

生理期最后一天能不能运动

Answer 1

生理期最后一天，通常是不推荐过度运动，通常心率需控制在110次内，就是散步还有快步走，不推荐慢跑以上锻炼活动强度的运动，由于子宫内膜剥脱产生的出血，在最后修复时可能还会存留微小的损伤，因此应在生理期过后2到3天再逐步开始运动，还应避免饮食上的和环境中的刺激饮食上须避免辛辣寒冷的食物，在环境当中也应注意保暖，避免持续性受凉，这样可能会产生瘀血消散不利的情形。