老年人便秘吃什么有效

Question

老年人便秘吃什么有效

Answer 1

老年人便秘可以吃这几种食物最为管用：
1、多吃一些植物纤维比较多的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等食物。这些食物会增加肠道的蠕动，促使了患者排便。
2、多吃一些含维生素B1的食物，必要时可以补充维生素B1。因为老年人便秘可能因为维生素B1摄入不足而影响神经传导，从而导致胃肠蠕动减慢，不利于食品的消化和排泄。
3、多吃一些产气的食品，如洋葱、生萝卜等食物，这些食物会在肠道内发酵使肠道产生膨胀，有助于粪便排出体外。