怎么缓解起床头晕目眩

Question

怎么缓解起床头晕目眩

Answer 1

起床后头晕目眩需注意生活方式，积极参加体育锻炼提高身体素质，身体肥胖者要控制体重。要积极治疗各种原发病，例如高血压、糖尿病等，贫血患者要注意饮食，纠正贫血。要注意饮食结构合理，蔬菜、水果、肉和鸡蛋合理搭配，禁忌抽烟喝酒、少喝咖啡、浓茶叶水。避免长期伏案工作，每天要适当锻炼颈部和腰部，不能长时间低头，睡觉时枕头不宜过高。在起床时动作要缓慢不易过快。起来后可以在床上静坐1~2分钟，然后站立、行走。