经期刚结束能不能跑步

Question

经期刚结束能不能跑步

Answer 1

经期刚结束，是可以适当的跑步。适当跑步可以增加身体素质，提高免疫力。不过要注意慢跑就可以，不要做剧烈的运动。经期结束后还要多休息，养成良好的生活饮食习惯，可以减轻痛经情况。月经结束后也要清淡饮食，多食新鲜的水果蔬菜，瘦肉，鱼虾等食物可以增强身体免疫力。运动时也要避免受凉，避免出汗过多，引起电解质水的平衡不稳定。