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哺乳期吃什么食物防止掉发

病情描述:

哺乳期吃什么食物防止掉发

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常美英副主任医师河北省中医院

哺乳期可以吃牛奶、鸡蛋与瘦肉、核桃、芝麻、紫米等，加强营养，不要挑食、偏食和忌口，来防止掉发。也要多吃新鲜的蔬菜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。若睡眠不足也会引起脱发。在哺乳期要保证充足的睡眠，保持心情愉悦。怀孕后激素分泌产生巨大的变化，激素波动也会产生脱发。

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