血压轻微偏高该如何控制

Question

血压轻微偏高该如何控制

Answer 1

若血压轻微增高可以通过改善生活方式来控制血压，暂时先不用药观察，若通过改善生活方式得到很好控制，那继续通过非药疗法进行控制。改善生活方式的办法有低盐饮食，每天每人盐的摄入量是氯化钠的摄入量不能超过5g，这是国际卫生组织规定，每天要放松，不能有压力，睡眠要好，最好每天能进行30分钟到40分钟的柔和运动，如走路、太极拳和瑜伽等等。