孕妇缺少维生素d吃哪种可以补

Question

孕妇缺少维生素d吃哪种可以补

Answer 1

孕妇缺少维生素D，可以多吃牛奶，骨头汤，鱼汤和钙片来补充。还可以多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收。怀孕期间还要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。还要注意保暖，避免着凉。