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叶酸含量高的蔬菜水果有什么

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叶酸含量高的蔬菜水果有什么

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常美英副主任医师河北省中医院

叶酸含量高的蔬菜水果主要包括葡萄，菠萝，橘子。甘蓝，生菜，菠菜等等。叶酸的主要功效为预防胎儿神经管畸形，防止贫血，以及能预防恶性肿瘤等等。在备孕期间以及怀孕的女性要注意适当的补充叶酸，除多进食上述的蔬菜水果以外，还要注意额外的补充叶酸片。在备孕或怀孕期间，可以检测一下叶酸代谢能力，然后依据检查结果来决定具体服用叶酸的剂量。

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