孕妇可以吃什么效果好

Question

孕妇可以吃什么效果好

Answer 1

孕妇能吃的食物有很多，如富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。还有富含钙质的食物，如骨头汤、鲫鱼汤、豆制品，对胎儿的骨骼发育有很好的帮助。还可以吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘。可以多吃富含铁质的食物，如动物的内脏、菠菜等，能预防缺铁性的贫血。