孕初期可以吃哪些东西

Question

孕初期可以吃哪些东西

Answer 1

怀孕初期可以吃清淡、容易消化的食物。多吃富含优质蛋白的食物。如鱼肉、瘦肉、鸡肉、牛肉、虾等。还可以多吃富含丰富的维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能提高人体的免疫能力和预防便秘。还可以多吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鱼汤、豆制品和补充钙片，有助于胎儿的骨骼发育。还要坚持服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。