月子里吃什么食物奶水足

Question

月子里吃什么食物奶水足

Answer 1

月子里想要奶水足，饮食要注意清淡，要多喝下奶的汤水，如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、鸡汤、羊肉汤等，都是有催乳的作用。要多吃有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多喝温开水，多吃花生、核桃等坚果。还要注意多给孩子吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。要按摩乳房，用热毛巾热敷乳房，能刺激乳腺，使乳汁分泌增多。