孕妇缺铁食补如何饮食

Question

孕妇缺铁食补如何饮食

Answer 1

孕妇缺铁，可以多吃各种动物的肝脏，里面含有的铁比较丰富，像猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等等。也可以多吃动物的血制品，像鸭血、猪血、鸡血、羊血等等。同时多吃各种瘦肉，像牛肉、羊肉、瘦猪肉。蔬菜类可以多吃大枣、菠菜、花生、桂圆、黑木耳、黑芝麻、海带、虾米、蛋黄等等。同时也可以补充维生素C，可以促进铁的吸收，每天多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，这样对胎儿的发育更有利。