母乳喂养可以吃哪些水果

Question

母乳喂养可以吃哪些水果

Answer 1

母乳喂养可以吃苹果、雪梨、香蕉、葡萄、猕猴桃、柚子、草莓等水果。这些水果都含有丰富的维生素C可以提高机体的免疫能力，有助于产后的身体恢复。哺乳期间除吃水果，还要多吃新鲜的蔬菜，以预防便秘，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于乳汁的分泌。还要多喝汤水，如多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤、羊肉汤等有助于乳汁的分泌。