孕妇能吃哪些食物水果

Question

孕妇能吃哪些食物水果

Answer 1

孕妇可以多吃苹果、雪梨、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、柚子、樱桃等水果。怀孕期间除吃水果，还可以多吃新鲜的蔬菜，以预防便秘。还可以多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、虾等。还可以多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鲫鱼汤、豆制品和补充钙片。有助于胎儿的骨骼发育，还可以多吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。