吃哪种菜保护心脏

Question

吃哪种菜保护心脏

Answer 1

深色蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、油麦菜、西兰花、西红柿、黄瓜、胡萝卜。根茎类的植物：红薯、马铃薯、山药。还有木耳、香菇、金针菇、银耳、洋葱、海带、紫菜等，这些蔬菜对心脏都有很好的保护作用。平时的生活当中需要注意营养要均衡，不要挑食。不要暴饮暴食。每次吃七八分饱，戒烟戒酒，控制体重，生活作息要规律，不要熬夜，经常参加体育锻炼，对心脏都有很好的保护作用。