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产后妈妈臀如何减下去

病情描述:

产后妈妈臀如何减下去

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

常美英副主任医师河北省中医院

产后妈妈要想减去臀部的赘肉，可以通过运动和饮食调理来改善。首先，产后可以选择自己合适的运动。如可以选择游泳，跳健身操以及产后瑜伽等等，来针对臀部进行运动。在饮食上，要避免进食高糖、高盐、高脂的食物，多进食肉蛋奶等高蛋白的食物。要注意补充蔬菜、水果、干果等等。还要做到劳逸结合，保证充足的睡眠。无论是运动还是饮食，都需要持之以恒，才能达到目。

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