孕中期孕妇需要补充哪些营养

Question

孕中期孕妇需要补充哪些营养

Answer 1

怀孕中期孕妇需要多补充钙质的摄入，如多喝牛奶，骨头汤和鲫鱼汤。要多吃豆制品和补充钙片。有助于胎儿的骨骼发育。还可以多吃花生，核桃，瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。还可以多补充铁质的摄入，多吃动物的内脏，菠菜等。能预防缺铁性贫血。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，要多喝温开水。还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。