孕妇吃的高蛋白食物有什么

Question

孕妇吃的高蛋白食物有什么

Answer 1

蛋白质是机体细胞组织和器官的重要组成结构。孕期蛋白质摄入量孕早期55克，每天中期70克，每天晚期85克每天。蛋白质分植物蛋白动物蛋白。一般孕期植物蛋白多摄入豆制品，如豆腐、豆干、豆浆等。动物蛋白如鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉。瘦肉里包括牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类。鱼类以深海鱼为主，如鲈鱼、罗非鱼、多宝鱼等。这些都是蛋白质含量较高的食物，孕妇应多多摄入。