孕妇缺铁吃哪种菜可以补

Question

孕妇缺铁吃哪种菜可以补

Answer 1

孕妇缺铁可以多吃芹菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜。还可以吃动物的内脏，如鸡血、鸭血、鸡肝等。还可以多吃鸡蛋、牛奶等。建议怀孕期间饮食要注意清淡，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。