孕期需要补钙吗如何补好

Question

孕期需要补钙吗如何补好

Answer 1

怀孕期间是需要补钙，因为胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育需要大量的钙。钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝聚能力的发育也是很重要。所以在饮食上一定要多吃富含钙量高的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、骨头汤和鱼汤，还要及时补充钙片。要多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收。还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。