产后三天吃什么食物下奶快

Question

产后三天吃什么食物下奶快

Answer 1

产后三天可以多喝汤水，有催乳的作用。如多喝猪蹄汤、丝瓜鲢鱼汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、海带排骨汤等。还可以多吃花生、核桃等坚果。要多吃有营养的食物。要补充优质蛋白的摄入，如多吃鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多喝温开水。还要多给孩子吸吮乳头，保证乳腺的通畅。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间。