心肾不交怎么运动

Question

心肾不交怎么运动

Answer 1

心肾不交可以做金鸡独立的动作进行锻炼，预备动作：自然站立，双手垂放于身体两侧，放松身心，两眼微闭。锻炼方法：1）双手手掌合并，举过头顶；2）抬起任意一只脚，用另一条腿支撑身体。坚持1～2分钟，或是量力而行；3）两脚相互交替2～3遍，或是交替站立10分钟左右；4）最好在每天睡前进行。锻炼功效：引血归源，补益肾气，平衡阴阳，调节气血。