失眠补充什么维生素

Question

这段时间我总是会出现失眠多梦和心慌心悸的症状，想要补充一些维生素来改善，失眠补充什么维生素？

Answer 1

失眠一般需要补充B族维生素，可以达到一定的辅助调理效果，可通过口服药物或者是饮食的方法来补充维生素。失眠可能是由于情绪过度紧张、焦虑，或者是心理压力过大的因素所造成的，也不排除是神经衰弱和植物神经紊乱的因素所引起。对于失眠症状比较严重的，可以通过口服安神助眠的药物来治疗，在睡觉之前可适当的喝一杯热牛奶。