失眠补充什么维生素

Question

失眠了好长一段时间，因为症状一直无法缓解，所以我想补充维生素。失眠补充什么维生素？

Answer 1

长期睡眠不佳，可以选择口服维生素B1、维生素B6、维生素B12。维生素B1可以参与体内糖代谢，能提供脑神经的营养，帮助人体维持神经系统的发育，而且适量的服用维生素B1，还可以消除脑神经的疲劳，减轻因长期失眠而引起的疲乏。维生素B6可以参与氨基酸的代谢，可使氨基酸转变为一种氨基丁酸，能使中枢神经的抑制性降低，促进睡眠。维生素B12对周围神经有修复作用，能改善失眠症状。