晚上失眠有什么方法吗

Question

晚上失眠有什么方法吗

Answer 1

晚上失眠可以选择药物治疗以及行为治疗，晚上失眠的最主要治疗还要根据引起失眠的原因而定。失眠大多是由于睡觉前进行了剧烈运动、重体力劳动或者喝了咖啡浓茶等饮品所引起。对于生理性因素所引起失眠，可以选择行为治疗，比如进行一些舒缓的有氧运动、喝热牛奶、用热水泡脚等。但如果是存在有神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症所引起，就需要在专科医师的指导下，口服营养神经的药物、抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，才可以缓解失眠，恢复人的正常睡眠质量。