运动能治疗失眠吗

Question

运动能治疗失眠吗

Answer 1

运动能治疗失眠，运动对于失眠可以起到一定治疗作用，但只能起到辅助调理的功效，不能完全的通过运动进行治疗。部分患者出现失眠主要是由于平时的工作压力比较大，或者情绪过于焦虑所引起，但平时适当的进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、爬山等，可以有效放松心情，从而起到治疗失眠的功效。但如果失眠是由于本身就存在有抑郁症焦虑症所引起，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物治疗，同时也需要进行心理疏导，而运动就只能起到舒缓心情以及辅助治疗的作用。