高血压肥胖者怎么减肥

Question

高血压肥胖者怎么减肥

Answer 1

高血压身体肥胖患者，应该积极的服用降压药物控制血压，可以通过合理的饮食，多做有氧运动以及减脂运动的方法减肥。平时忌口是非常重要，一定不要吃猪肝、猪心、猪肚、猪肾等动物的内脏；不要吃油炸的食品以及过于油腻的食物；也尽量不要吃熏烤类的食物。可以适量的吃芹菜、海带、黑木耳、白菜、菠菜等蔬菜；吃一些猕猴桃、橘子、苹果、香蕉等水果。应该多参加登山、游泳、骑自行车、散步、快走、慢跑等运动。也可以适量的做一些减脂运动，有利于尽快的控制体重。