儿童缺钙吃什么补得快

Question

女儿最近检查出身体缺钙元素，儿童缺钙吃什么补得快？

Answer 1

若儿童身体缺钙，可多食用富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，都有益于补充钙元素。除食物外，可选择服用碳酸钙、醋酸钙等，以加强对钙元素的吸收。日常可多食用虾皮、牡蛎、紫菜、紫甘蓝等食物，并保持充足的运动，以及太阳的照射，从而促进钙吸收。使用药物时，应遵循医嘱，避免自行用药。