失眠引起的焦虑治疗方法有哪些

Question

我丈夫最近总是失眠，都引起了焦虑，失眠引起的焦虑治疗方法有哪些？

Answer 1

首先不要熬夜、减轻工作压力、劳逸结合、放松心情、白天适当的进行户外运动锻炼。中医认为，多思善虑容易伤脾，进而容易引发热、痰、血等郁结，这也属于焦虑会伴发很多种躯体症状的因素。中医的提倡是治疗和调理相结合，平衡阴阳，健脾、益肾、疏肝，调理气血，宁心安神。而且还需要增强人体的免疫力，需要改善人体的生物节律。