失眠睡不着要用什么方法 - 问答频道

失眠睡不着要用什么方法

病情描述:

我最近工作压力大，经常失眠，失眠睡不着要用什么方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

失眠睡不着的方法一定要规律作息。要养成良好的作息习惯，最好每天10: 30前入睡，早上7: 00或8: 00固定时间起床。要做适当的运动，通常是做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等等。避免喝一些含咖啡因的饮料，如奶茶、咖啡、浓茶等。如果以上方法都失败了，应该遵医嘱吃一些安眠药。另外，长期失眠要注意焦虑抑郁的可能性，建议去正规医院对焦虑抑郁进行评估。

相关问题

病毒性脑炎有什么症状

病毒性脑炎是因病毒感染而引起的，可引起头痛、发烧、流鼻涕、腹泻、呕吐、关节疼痛、肌肉疼痛等症状。在神经系统方面，可出现意识障碍、颅内压增高、惊厥等症状。由于损伤的位置不同，患者还会表现出其他的局灶性症状体征。

62637次浏览

病毒性脑炎原因

病毒性脑炎，他的主要引发病因，其实是一种病毒感染类型的疾病。绝大多数情况下都是由于肠道病毒所导致的当然还有一些其他的病毒也容易引发病毒性脑炎，不过，除了这两种原因之外，还有一种情况就是它有一些诱发因素。

48765次浏览

病毒性脑炎的发生可能与单纯疱疹病史有关

患者因头痛，以头顶部为主，伴恶心、呕吐、低烧等症状遂来医院接受诊治，入院后，经过一系列检查，结合患者病史，明确诊断为病毒性脑炎，遂给予阿昔洛韦静脉滴注抗病毒治疗，予5%葡萄糖氯化钠溶液加强营养支持。患者接受治疗后，患者症状改善，复查脑脊液，总细胞、白细胞及蛋白含量基本恢复正常，可见患者病情控制良好。

2837次浏览

老年痴呆能否治疗好

老年痴呆能否治疗好呢，大家都知道老年痴呆疾病是老年人群体最为常见的一种疾病，对患者的自身健康有着极大的危害，如果患者自身不积极治疗疾病，只会让疾病越来越严重，甚至有些患者因为盲目性治疗疾病，疾病治疗效果比好，误认为

64725次浏览

老年痴呆能治愈吗?

老人痴呆症多发生于65岁以上，50%以上为阿滋海默氏痴呆症，20-30%是因为多次脑中风引起血管性痴呆症，其他退化性神经病变也可能引起痴呆症。特征：记忆力减退、认知障碍、定向感障碍、情绪障碍、感觉知觉障碍、人格改变、语言障碍、神经系统功能障碍(行动障碍)以下疾病会引起痴呆现象，例如：甲状腺功能低下、恶性贫血、硬脑膜下出血、正常脑压水脑症、某些药物中毒等等…这些疾病早期诊断治疗则可能恢复

26714次浏览

热门医生