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怎么保养心脑血管

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怎么保养心脑血管

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杨丽静主任医师河北省中医院

对于心脑血管的保养，生活中应注意低盐、低脂饮食，避免食用高油脂及刺激、辛辣性食物，同时要控制血脂，尽量少吃油炸食品或者肥肉，此类食物中脂肪含量较多，过多的脂质摄入体内后可堆积于血管内膜，促进动脉硬化斑块进展，从而让动脉出现狭窄，进而引起心脑血管供血不足。而若平时摄入的盐分过多，会导致血压过高，且不稳定，同样可导致心脑血管内膜不光滑，较易形成血栓。此外，在生活中还应适量的活动，控制体重，严格戒烟、戒酒，有效避免烟酒对血管的刺激。

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