怎样才能预防脑动脉硬化和软化血管

Question

怎样才能预防脑动脉硬化和软化血管

Answer 1

预防脑动脉硬化和软化血管可以进行饮食调整及生活方式的调节，并且日常可以服用深海鱼油等。要注意坚持控制饮食，在满足每日营养需要的基础上，控制总能量，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼植物油，合理选择各营养要素的构成比例。碳水化合物的摄入要以谷类、薯类和全谷物为主，控制体重。