孕期应该吃什么最有营养对宝宝最好

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孕期应该吃什么最有营养对宝宝最好

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黄茂主任医师河北省中医院

怀孕期间饮食均衡，植物的多元化，对孩子最好，蔬菜水果之类的种类要多一些，如苹果、葡萄、柚子、橙子、草莓、蓝莓等，蔬菜类的种类尽量也要丰富一些，如芹菜、花菜、西兰花、扁豆等，而孕期可以多补充高营养高蛋白的食物，如鱼虾，肉蛋之类，同时也可以服用一些孕妇的奶粉或孕妇的DHA制剂，能够有效的补充胎儿所需的营养，也能够促进胎儿的大脑发育，孕期可以多吃坚果。

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