血压高早餐吃什么好

Question

我今天体检查出患有血压高，医生让注意饮食，血压高早餐吃什么好？

Answer 1

高血压早餐建议清淡饮食最好，但也需要与营养价值高的食物搭配。可以吃粥、玉米、紫薯、杂馒头等。再加1-2个煮鸡蛋，少吃油炸食品，而且配菜要清淡且不要太咸。建议高血压患者平时三餐低脂低糖低盐饮食，少吃或不吃高饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鸡鸭鱼肉，在保持身体所需营养的前提下，可以软化血管，帮助稳定血压，不加重动脉硬化。