血压高如何预防

Question

爸爸查出患有高血压，担心会有遗传，血压高如何预防？

Answer 1

预防高血压首先是饮食方面，饮食清淡易消化，避免高盐、高脂、高糖食物。因为摄入高盐食物会造成体内水钠潴留，进而导致患者血压升高。其次，患者要注意保持情绪稳定，不要过度紧张焦虑，适当运动，控制体重在稳定范围内，不要超重，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。此外就是不要抽烟或喝酒。发现血压升高，及时去医院排除继发因素。