低压多少正常

成年人正常低压范围为60-89毫米汞柱。低压即舒张压，反映心脏舒张时血管内的压力状态，是评估心血管健康的重要指标之一。

60-79毫米汞柱属于理想低压范围，表明血管弹性良好且外周阻力适中。这类人群通常无高血压家族史，日常饮食中钠盐摄入控制在合理水平，规律进行有氧运动如快走或游泳，体检时心率、血脂等指标多处于正常区间。80-89毫米汞柱属于正常高值，可能存在隐性风险因素，如长期精神紧张、体重接近超重标准或偏好高脂饮食，需加强血压监测频率至每周1-2次，适当增加膳食纤维摄入量。当低压持续处于85-89毫米汞柱时，建议进行24小时动态血压监测排除白大衣高血压可能。测量时需静坐5分钟后取三次测量平均值，避免运动后、饮酒或咖啡因摄入后立即检测。

保持低压正常需注意每日钠盐摄入不超过5克，优先选择低脂乳制品和禽类蛋白，每周进行150分钟中等强度运动。40岁以上人群应每半年测量血压，存在糖尿病或肾病者需将低压控制在80毫米汞柱以下。发现低压持续超过90毫米汞柱或低于50毫米汞柱时，应及时排查原发性高血压、主动脉瓣关闭不全、甲状腺功能异常等病理因素。