11岁儿童每天运动最佳时间 - 问答频道

11岁儿童每天运动最佳时间

病情描述:

最近我家的孩子想要每天做些运动，11岁儿童每天运动最佳时间？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海燕副主任医师河北省中医院

11岁儿童每天运动最佳时间是在下午的3点到5点，主要是因为该时间段体内的激素活性比较好，身体适应能力比较强，能够达到比较好的锻炼效果，对于轻中度的运动，一般选择饭后半小时或者一小时比较合适。通过运动的方式能够增强自身的抗病能力和抵抗力，同时还能够加快人体的代谢，对于减肥也有一定的辅助效果。

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