整夜睡不着觉怎么回事

Question

整夜睡不着觉怎么回事

Answer 1

整夜睡不着觉，有可能和严重的失眠、精神压力过大、工作环境的改变有一定关系。平时要养成良好的作息时间，放松心情，改善精神状态，要做到早睡早起的习惯。睡眠前不要喝浓茶，喝咖啡，白天要适当地运动和锻炼，听舒缓的音乐，放松心情，必要时给予维生素B1、维生素B12、谷维素、安神补脑的、营养神经的药物进行治疗。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，营养均衡。