产后1-3天应注意吃
膳食纤维、贴纸
食物补充水分等。
1.水分：奶水分泌需要水分，要注意补充水分，但不要太急着喝催奶的汤，此时大多乳腺管还未完全通畅，过早喝浓汤催奶会使头3天涨奶疼痛加剧，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
2.膳食纤维：顺产一般会有侧切伤口，剖宫产新妈妈则有8-10厘米长的伤口，排便时不可过于用力，以免伤口开裂。为让排便顺利，预防便秘是关键，需要多补充膳食纤维，如麦片、芹菜、山药、芋头等，以保持大便通畅无阻。
3.铁质：为补充
产后出血造成的缺铁，补充铁也是非常必要的，特别是剖宫产或孕期有贫血现象的新妈妈，要多注意吃一些富含铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等。
剖宫产一般建议产后36小时方可进食，每餐不要进食过多，因为此时胃肠功能还没有完全复原，可少食多餐，保证营养充分供给的同时减轻胃肠负担。
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