女性气虚怎么调理

Question

女性气虚怎么调理

Answer 1

女性气虚时首先可通过饮食调理，比如适量多吃牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、糯米、大枣等食物，多吃新鲜的水果和蔬菜等，为身体补充蛋白质、维生素、矿物质等，可改善气虚症状。其次应适量运动，中医认为动则生阳，坚持运动可以改善气虚症状，可根据自己的体质选择打太极拳、慢跑、跳广场舞、快走等相对比较柔和的运动。另外，还可以服用补气的中药，比如党参、西洋参、山药等，也可以服用补中益气的中药方剂调理，但需要在中医指导下辨证用药治疗。