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怎么煅练肺活量
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怎么煅练肺活量
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  • 陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    锻炼肺活量的方法包括坚持做扩胸运动,伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往两边进行扩胸运动。步行,早晨在户外走路,并且学习慢慢地吸气,后快速地呼气。吸气时要把胸廓放大,后快速呼出气体。游泳,病人可以每天花半小时游一次泳,学习憋气。慢跑,应注意呼吸不要急促,也不要憋气。唱歌,唱歌具有扩胸的功效,利用横膈肌把气体送到肺里面,气息和声带碰撞,产生了共鸣。唱歌时一定要把呼吸量以及速度把握好。练习吹奏,比如学吹笛子、唢呐、吹蜡烛等。
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