睡醒后很累主要原因有哪些

Question

睡醒后很累主要原因有哪些

Answer 1

睡醒后很累，说明的睡眠质量不高。夜晚的睡眠是浅睡眠的状态没有进入深睡眠状态，所以睡前可以做一个调整使自己心静下来或听听轻音乐或做太阳穴和耳后局部的一个按摩使神经舒缓下来，那样才能有一个良好的睡眠质量或睡前用热水加两片姜泡脚半个小时，这也可以疏通经络，活血化瘀，使自己一天的疲劳得到一个改善或临睡前喝一杯热牛奶，这样对改善睡眠还是很有帮助，只有睡眠质量好，第二天才会有精神投入新的工作。