冬天运动出汗怎么样

Question

冬天运动出汗怎么样

Answer 1

冬天运动，适当出汗，对身体有益，有助于锻炼心肺功能，有助于增加血液循环，增加机体的免疫力，但是需要控制运动量，不宜剧烈运动，以免引起肌肉拉伤。出汗也以微微汗出为宜，大量出汗容易引起津液丢失及气虚，冬天天气寒冷，出汗后应用毛巾擦拭汗液，避免吹风受凉引起风寒之邪侵袭人体而感冒，出汗后不宜立即洗澡，不宜喝冷饮，运动前建议适当进行热身，运动时间不宜过早，早晨7-9点为宜，并注意防寒保暖。